夏休み中に昼夜逆転。不登校の生活リズムは戻すべき？

不登校かどうかに関わらず、夏休みは、学校がある時期に比べて起床・就寝時間が遅くなりやすいものです。

保護者としては、「夏休み中に昼夜逆転して、そのまま夏休みが明ける」と、「学校に行けない理由がまた増えた…」と心配になるでしょう。

その心配は重々理解した上で、結論から言えば、「夏休みが終わったから」という理由だけで、急いで生活リズムを戻す必要はありません。

一方で、本人が生活を変えたいと思っている場合や、昼夜逆転によって本人が困っている場合には、無理のない範囲で整えていく方法があります。

監修

石井しこう

いしい・しこう。1982年東京都生まれ。中学校受験を機に学校生活が徐々にあわなくなり、中学2年生から不登校。フリースクールに通ったのち、NPO法人で、不登校の子どもや若者、親など400名以上に取材。現在はNPO法人を退社しジャーナリストとして活動中。著書に『「学校に行きたくない」と子どもが言ったとき親ができること』（ポプラ社）『フリースクールを考えたら最初に読む本』（主婦の友社）。近著に『小学生不登校 親子の幸せを守る方法 400人の声から生まれた「親がしなくていいことリスト」』（KADOKAWA）がある。「石井しこう　公式サイト」

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編集

不登校オンライン編集部

「不登校オンライン」は、株式会社キズキが運営する、不登校の当事者・経験者・保護者のためのウェブメディアです。

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昼夜逆転は今すぐ戻すべき？

「昼夜逆転＝よくない状態」と考えて、朝型の生活に戻すことを最優先にする必要はありません。まずは、お子さんがなぜ今その生活になっているのか、本人がなにに困っているのかを見てみましょう。

昼夜逆転が起きる背景を考える

不登校の子どもが昼夜逆転になる原因は、怠けやだらしなさが理由ということはほとんどありません。